Ik doe dit elke avond voordat ik ga slapen.
En het levert me enorm veel op.
Dus ik deel het graag met jou:
Drie vragen die je jezelf kan stellen voor het slapen gaan.
Ik heb een vijf-jaren dagboek.
Waarin ik elke avond opschrijf wat ik die dag heb gedaan.
Op maximaal vijf korte regels.
En dit doe ik nu al 4 jaar.
Ben op 1 mei zelfs mijn vijfde jaar in gegaan!
Ik heb nog nooit zó lang volgehouden om iets elke dag te doen.
Dus hier zit een trotse dame te typen 😉
Maar de dag-samenvatting werd steeds meer gewoon een opsomming.
Sporten, werk, eten, Netflix.
Dus toen ik met mijn coach aan het werk was wat ik nou eigenlijk écht wilde.
Heb ik er een post-it in geplakt.
Met drie vragen die ik elke dag moet beantwoorden.
Drie vragen per dag
- Waar ben ik vandaag trots op?
- Waar kreeg ik energie van?
- Waar werd ik blij van?
En dit heeft me tot nu toe al drie wijze lessen opgeleverd :).
1. Je komt in een goede vibe
Ten eerste zorgt het ervoor dat je in een goede vibe komt.
Er is altijd wel iets om trots op te zijn.
Al is het maar dat je het derde chocoladekoekje hebt laten liggen 😉
Je hebt vast iets gedaan waar je energie van kreeg.
Zoals ‘s middags even een rondje buiten lopen.
Én er is iedere dag wel iets waar je blij van werd.
Een spontaan lief appje, een succesmoment op werk, een grap van je neefje.
En door dat gevoel naar boven te halen voel je je weer blij.
Dus ga je met een goed gevoel slapen.
Wat goed is voor je nachtrust.
Waardoor je weer uitgerust wakker wordt.
En met meer energie aan de nieuwe dag begint.
Goede vibe!
2. Inzicht in jezelf
Ten tweede geeft het inzicht.
Zeker als je het opschrijft.
Dan kun je het namelijk terug lezen.
En dan zie je ineens dat je wel heel vaak hebt opgeschreven.
Dat je energie kreeg van ‘s ochtends sporten.
En dat het dus goed is om dat vol te houden.
In plaats van drie keer snoozen en gaar wakker worden.
3. Inzicht in de ander
Ten derde is het een leuk gespreksonderwerp.
Ik stel mijn vriend ook vaak de drie vragen.
En daardoor weet ik beter hoe zijn dag was.
In plaats van de feitelijke opsomming van activiteiten.
En ik hoor waar hij blij van werd.
Waardoor ik ook weer blij word.
Win-win!
Doe je mee?
Ik wil je daarom uitdagen.
Om dit ook te gaan doen.
Een week lang.
Leg een notitieboekje naast je bed.
Plak er een post-it op met de drie vragen.
En schrijf je antwoorden op.
Ik weet zeker dat je er blij van wordt.
Laat je me weten hoe het ging?
Kan via Instagram, Facebook of mail.
Word ik blij van! 🙂
PS. Ik ben ondertussen heel hard aan het werk.
Aan iets waar ik enorm blij van word.
Waar ik energie van krijg.
Én waar ik trots op ben.
Ik ben namelijk mijn eerste éigen product aan het ontwikkelen.
Een doosje met vragen.
Échte vragen.
Die je niet zo 1, 2, 3 kunt beantwoorden.
En waar je dus écht even over na moet denken.
Over jouw dromen.
Jouw doelen.
En jouw geluk.
Deze drie vragen zitten er overigens niet in.
Maar ze hebben wel dezelfde insteek.
Een vraag.
Een uitleg.
En een opdracht.
Zodat je dichter bij de dingen komt waar jij blij van wordt.
Én er ook echt iets mee gaat doen.
Volgende week vertel ik hier meer over!
En op Instagram deel ik al wat sneak peeks.
Je vindt ze bij de Échte vragen highlight!
De foto? Zoals je ziet loopt hier een blij ei. Ik word namelijk méga blij van groene planten. Vooral als ze zo groot zijn als deze. Dit was trouwens in de botanische tuin in Amsterdam. Uiteraard heb ik ons tripje hier opgeschreven bij vraag 3. En doordat ik de foto nog heb kan ik er nu wéér van genieten :).
