5, 4, 3, 2, 1…

5, 4, 3, 2, 1 | Bijzonderdag

Een simpel principe.
Maar o zo effectief.
De 5-second rule.

Wel een beetje een aparte naam.
Het klinkt als wanneer je eten laat vallen.
Dat je vijf seconden hebt om het op te rapen.
– Of langer als het chocola is –
Maar dat is het dus niet.
Het gaat erom dat je binnen vijf seconden actie neemt.
Voordat de twijfels toeslaan.

Mel Robbins kwam met het idee.
Inmiddels een van de meest gevraagde vrouwelijke sprekers te wereld.
Ze gebruikte de vijf seconden.
Om haar leven weer op de rit te krijgen.
Zo goed als failliet.
Teveel aan het drinken.
Een kort lontje naar haar man.
Totdat ze na maanden van uitstellen en snoozen de tv hoorde.
5, 4, 3, 2, 1, lift off.

En dat gebruikte ze voor zichzelf.
Om simpelweg uit bed te kunnen komen.
Om haar glas weg te zetten.
Om geduldiger te zijn.
Om actie te nemen.

Aftellen.
Van vijf naar één.
Gewoon om aan de slag te gaan.
Niet te wachten op toestemming van een ander.
Niet te wachten op een duwtje van een coach.
Niet te wachten ‘tot het juiste moment’.
Zelf die eerste stap zetten.

Het is een mindtrick.
Een lifehack.
Je hersenen zijn geprogrammeerd om na het aftellen tot actie over te gaan.
Daarom werkt het andersom ook niet.
1, 2, 3, 4, 5.
Kan je oneindig doortellen.
5, 4, 3, 2, 1.
En je moet iets doen.

Vanaf het moment dat je een trigger voelt.
Een goede ingeving tijdens een vergadering.
Een vraag die je iemand wilt stellen.
Een compliment dat je wilt maken.
Een telefoontje dat je wilt plegen.
Vanaf dat moment tel je af.
En tijdens het tellen loop je naar diegene toe.
Steek je je hand op.
Pak je de telefoon.
En aangekomen bij 1 doe je wat je wilde doen.

Het idee is simpel.
Maar niet makkelijk.
Na vijf seconden slaat de twijfel al toe.
‘Misschien vinden ze het een stom idee’.
‘Het werkt waarschijnlijk toch niet’.
Voor de kleine dingen geldt:
Stop niet om na te denken.
Train jezelf om actie te nemen.

Zo is deze blog ook ontstaan.
5, 4, 3, 2, 1.
Netflix uit.
Laptop open.
Typen maar.

Mel Robbins kan het je overigens veel beter uitleggen:


De foto? Ik ben gek op citytrips. En op loopfoto’s. Deze foto is gemaakt op een brug in Keulen. Ik was voor het eerst echt op pad met mijn date. Ik zag de plek en dacht ‘hoe gaaf om hier een loopfoto te maken!’. Voelde suf om te vragen. Maar 5, 4, 3, 2, 1… ‘Wil jij…?’. Iets heel kleins, maar ik ben er blij mee!